Решение многих проблем со здоровьем лежит прежде всего через очистку организма. Можно задать вопрос: «Почему?” Да потому, что очищение организма является обязательной процедурой перед началом любого лечения. Основным условием каждого здорового организма является его чистота.

Любая задержка в организме шлаков и продуктов распада затрудняет путь к здоровью. Почему хроническим больным так слабо помогают большинство лекарств традиционной медицины, не всегда приносят выздоровление? Потому, что медицина лечит зашлакованный, отравленный токсинами организм. Поэтому, прежде чем начинать лечение любой болезни, особенно хронической, проводится чистка организма, надо освободить его от того, что мешает нормальной жизнедеятельности.

Я не буду перечислять все существующие диеты, которые подбираются строго индивидуально, но несколько ключевых моментов правил питания стоит привести.

Первое правило- свежеедение. Оно гласит: «Наиболее полезны свежие растения. С течением времени они теряют свою ценность.» Это понятно, так как при хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную пищу нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Поэтому лучше съедать ее сразу после приготовления.

Второе правило- сыроедение. Издавна считалось, что в сырых растениях сконцентрирована живительная сила. Современные ученые доказали, что в сырых растениях, особенно дикорастущих, сохраняется значительно больше полезных веществ, чем в вареных. Использование сырых вегетарианских блюд оказывает благотворное действие при лечении ожирения, гипертонической болезни, атеросклероза. Сырая пища больше всего показана людям с темпераментом флегматика, сангвиника, при угнетении нервной системы, депрессии, а также при избыточной массе тела. Но худощавым людям и с повышенной возбудимостью лучше подвергать продукты обработке: очищенные и вымытые овощи положить в кастрюлю и недолго потомить.

Третье правило- разнообразие и сбалансированность питания. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше физиологически активных веществ поступает в организм. Это особенно важно в связи с тем, что при физических и умственных нагрузках потребность в них увеличивается.

Четвертое правило – определенное чередование продуктов. Оно вытекает из предыдущего и указывает на то, что нельзя долго использовать одно блюдо или продукт.

Пятое правило- сезонность питания. Весной и летом нужно увеличивать количество растительных продуктов. В холодное время года добавить в рацион пищу, богатую белками и жирами.

Шестое правило- ограничение в питании. Исследования показывают - менее работоспособны, более подвержены усталости именно те, кто много ест. Вывод прост- избежать усталости поможет умеренность в еде.

Седьмое правило- получать максимум удовольствия от пищи. Для этого прежде всего нужно отказаться от спешки, хотя бы и в короткие периоды, когда мы садимся за стол. Следует навсегда отказаться от привычки выяснять отношения во время еды, а также читать и смотреть телевизор, когда принимаете пищу.

Восьмое правило- определенные сочетания продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательно следует учитывать. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике активизируются процессы брожения и гниения пищи, в результате чего происходит отравление образующимися вредными веществами.

Наиболее остро это проявляется при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта: язве желудка, воспалении кишечника и желчного пузыря и т.п.

Как итог можно сказать, что около 90% людей в возрасте свыше 40 лет страдают от вздутия живота, изжоги, горечи во рту, запоров и т.п., поэтому всем им следует подумать об изменении характера питания…

Следующий совет в части поддержания организма в «норме»- это сокотерапия, или «живая вода».

В книге «Сырая пища и ее приготовление» Л.П.Миронов утверждает: «Соки овощей и ягод очищают кровь от токсинов усталости. Чем больше употребляется соков, тем больше солнечной энергии поступает в наш организм. Ценная полезная энергия содержится только в сырых овощах и фруктах. Эта сила поднимает работоспособность человека, усиливает обмен веществ в организме, укрепляет и освещает мозг.

Те же болгарские ученые считают, что фрукты и овощи сами по себе являются важнейшими и высокоценными продуктами питания, а соки, получаемые из них, содержат почти все компоненты свежих плодов и овощей.

Это особенно относится к сокам с мякотью (нектарам), которые даже называют «жидкими фруктами и овощами». Соки освежают наш организм в период жары, устраняют чувство жажды. По утверждению ученых все соки нормализуют кислотно-щелочное равновесие крови, нарушенное во время тяжелой физической работы.

«Живая вода» повышает активность ферментов и обмен веществ, способствует выведению токсинов из организма, как бы проводит очистку от шлаков. Например: гранатовый сок - является общеукрепляющим, имунномодулятор.

Как источник энергии рекомендовано использовать соки ягодные и фруктовые, из-за большого количества в них углеводов и прекрасное соотношение глюкозы с минеральными солями, которое облегчает процесс усвоения сахаров. В морковном, свекольном, грушевом, айвовом соках много так называемых пектинових веществ. Они связывают продукты гниения и брожения в кишечнике, предупреждают интоксикацию.

Все соки богаты микроэлементами и минеральными веществами, в составе можно найти все элементы таблицы Менделеева. Следовательно, с сырыми соками в организм поступает живой белок, натуральные витамины, микроэлементы.

По мнению некоторых ученых, при употреблении соков с лечебной целью их прием должен быть нормированным. Обычно используют два режима применения соков: разгрузочные дни (1,5-2 л. сока в сутки) и повседневное профилактическое применение. Профилактическое применение действует менее быстро, зато надежно. Его следует проводить не менее 1-2 недель подряд. Готовить соки необходимо из свежих, не порченых овощей или фруктов и сразу же выпивать. Даже кратковременное хранение в холодильнике ускоряет брожение и порчу продукта, хотя его вкус может не измениться. Консервированные соки действуют менее активно и не являются лечебными. Применять их с целью очищения организма в полной мере не рекомендовано.

Соки диких растений издавна, по рассказам бабушек, служили для оздоровления. Особенно в раннее весеннее время, когда не хватает фруктов и овощей, развивается весеннее утомление и болезни. Для борьбы с этими болезнями, в старину, пили соки из листьев шпината, хвоща полевого, мать-и-мачехи, особенной популярностью пользовался березовый сок.

Я помню, по рассказам своей бабушки, что сок клевера советовали пить при женских болезнях, преждевременном климаксе, истощении, после родов. Травяные соки, действие которых проверены «знахарями» и «лекарями», очень полезны.

Итак, какой можно сделать вывод в рубрике «Оздоровление»: только с учетом вашей индивидуальности подбирайте себе питание, средства оздоровления, нагрузки и многое другое, от чего зависит здоровье человека. Ваша индивидуальность - это Ваш путеводитель по жизни. Регулярно работайте над своими слабыми сторонами, не увлекайтесь сильными, и успех будет постоянно с Вами.